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Após decidir qual academia frequentará e estabelecer uma rotina de treinos é só começar a queimar as calorias não é mesmo? Só que não. Manter-se disposto para treinar pode ser uma tarefa imensamente mais complexa do que parece.
Estudos revelam que 80% das pessoas não completam programas de emagrecimento ou ganho de massa muscular porque se desmotivam no meio do processo. O porquê disso acontecer varia de indivíduo para indivíduo, mas de modo geral, esse desânimo é resultante da fadiga. Há casos em que a pessoa entra em programas intensos demais para seu metabolismo e acaba por esgotar-se muito rapidamente. Mas levemos em consideração somente situações onde o personal e o cliente tenham uma relação bem formalizada e respeitosa, a desistência pode vir do cansaço, que traz desmotivação e preguiça.
Além de manter uma alimentação saudável e não abusar nos treinos e nem em suas intensidades, é necessário entender que seu corpo é capaz de produzir energia até determinado ponto. No início ele vai produzir muita adrenalina com as novas experiências, condicionando seu cérebro a continuar naquele processo. Os exercícios liberam serotonina e endorfina, os mesmos hormônios que produzimos durante o sexo ou quando nos apaixonamos, o que entorpecerá seu corpo e o impelirá a progredir, também proporcionando prazer e satisfação no pós treino. Com o tempo o corpo se habitua a essas sensações e deixa de ser “motivado”, ou seja, o interesse acaba quando aquilo deixa de ser novidade. Pelo mesmo motivo que nos desinteressamos por nossos parceiros periodicamente durante a vida, este é um processo quimicamente natural, pois a produção de hormônios cai, afetando todo o sistema. Claro que estamos tratando isso de modo bastante genérico. Toda regra tem sua exceção.
Levando em consideração essa curva de explosão de energia até chegar à completa inércia, muitas vezes é necessário recorrer ao uso de pré treinos. Os pré treinos devem ser consumidos mediante a autorização médica, uma vez que têm como princípio o aumento do batimento cardíaco e, consequentemente, da circulação, o que pode levar pacientes mais sensíveis a óbito. Esses produtos possuem ativos que forçam a produção dos hormônios supracitados. Mas há quem seja mais prudente e apele para os pré treinos naturais.
Alguns alimentos têm propriedades capazes de levar o corpo a um estado mais enérgico, o guaraná e o café, são exemplos comuns. Porém a ação rápida dos alimentos pode deixar o usuário um pouco frustrado ou irritadiço. Os alimentos levam tempo para serem processados e quando convertidos em energia para o organismo, eles são rapidamente consumidos. Uma alternativa são os encapsulados com bases naturais.
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