Luvas e protetores: evite calos e aspereza

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Reprodução_Google_Calos

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A pele é o órgão com maior área no nosso corpo, mas apesar de cobrir toda a superfície, ela possui textura, densidade, profundidade e sensibilidade diferente em diversas partes. A pele que envolve a palma de nossas mãos é mais fina para possibilitar um tato aguçado, o que a torna mais suscetível a lesões. Quando a pele entre em atrito ela tende a ter as fibras rompidas microscopicamente, a cicatrização dessas rupturas resultam nos calos, esporões e na aspereza.

Na prática de exercícios nas academias, muitas vezes, utilizam-se aparelhos como barras ou halteres, que possuem um peso maior ou até mesmo as partes emborrachadas que estão em contato constante com a pele das mãos. Com o esforço é natural que se comece a transpirar, o que as torna escorregadias, somada com o atrito, essa pode ser uma situação que resulte em sérias escoriações até mesmo pelo contato com as partes emborrachadas dos aparelhos. Muitas vezes essas consequências indesejadas surgem antes da tão sonhada definição muscular ou emagrecimento, o que com toda certeza não deixa ninguém satisfeito.

O uso de luvas durante a prática de exercícios permite uma execução sem problemas maiores, evitando até mesmo acidentes decorrentes de “escapulidas”. Estas podem ser confeccionadas de materiais diversos desde EVA a algodão. As mais recomendadas são as de couro e neoprene, que são materiais com uma maior aderência e durabilidade (ponto importante para um acessório que será utilizado com frequência). Deve-se prestar atenção ao escolher o tamanho adequado para não suprimir a circulação ou deixar folga entre o tecido e as mãos, comumente esses produtos cobrem somente a parte inferior do membro, permitindo a ventilação dos tecidos.

A PROCORPUS conta com uma linha de luvas fitness confeccionadas em material emborrachado e neoprene, em uma variedade de cores e estampas, oferece maior proteção, conforto e aderência ás mãos, com design moderno com material resistente que garante durabilidade.

Protetor Palmar com polegar Angel's Diver

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Distensão muscular

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Reprodução_Google_Distensão_Muscular

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Onde a busca pelo corpo perfeito se instala, muitas vezes, a imprudência traz consequências ruins de brinde. A prática de exercícios sem o devido acompanhamento profissional pode fazer com que os resultados desejados venham a um custo muito alto. Quando levantamos peso ou fazemos um mesmo movimento repetidas vezes, as fibras musculares se rompem, a cicatrização dessas fibras fazem os músculos ficarem maiores e mais rígidos.

O estiramento muscular, popularmente conhecido como distensão, ocorre quando o músculo se estica além de sua capacidade natural, gerando a ruptura das fibras mais sensíveis ou mais fracas to tecido muscular. Quanto mais lesionada a fibra estiver maior a probabilidade dela sofrer um estiramento, podendo ocorrer em todo o músculo, dependendo da situação.

O primeiro sinal de estiramentos é uma dor súbita durante a um treino esportivo e algumas vezes acompanhado de uma sensação de estalido. A intensidade da dor é variável e geralmente provoca desequilíbrio e interrupção do movimento. Os sintomas que podem ser observados depois são: deficiências de flexibilidade, desequilíbrios de força entre músculos de ações opostas, lesões musculares que não melhoram, distúrbios nutricionais e hormonais, infecções e dificuldade de coordenar movimentos.

Existem grupos musculares mais propensos a este tipo de lesão, como os músculos posteriores da coxa, os da panturrilha, a musculatura interna da coxa e o músculo anterior da coxa. Estudos indicam a junção músculo-tendão, também conhecida como região distal do ventre muscular, como o principal local da lesão. Mesmo assim, é bom deixar claro que qualquer ponto do músculo é suscetível ao estiramento.

A distensão muscular varia de acordo com a gravidade, elas podem ser classificadas em:

  • Ligeira: provoca dor e rigidez durante o movimento e dura alguns dias;

  • Moderada: provoca pequenas lacerações musculares, inchaço e a dor é mais extensa, com duração variável entre uma e três semanas;

  • Grave: o músculo fia lacerado ou sofre ruptura, podendo haver hemorragia interna significativa, inchaço e calor em volta do músculo, podendo haver perda da função.

Para tratar a distensão é necessário repousar o membro afetado, fazer uso de anti-inflamatórios, gelo e fisioterapia. A fisioterapia deve ser iniciada o quanto antes para garantir o retorno à rotina usual o mais rápido possível. Para evitar essa incômoda situação, deve-se manter o músculo devidamente fortalecido e alongado.

“Pulso aberto” – Causas e tratamentos

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Reprodução_Google_pulso_aberto

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Diversas doenças estão associadas à pratica de atividades que exigem movimentos repetitivos e uniformes, como a digitação constante, o uso excessivo de smartphones e qualquer outra tarefa que exija de um membro ou área do corpo específico.

O “pulso aberto” é um termo comumente utilizado para referir-se a dores na região do pulso, assim como a dificuldade em realizar atividades que exijam o movimento lunar (arco realizado pelos punhos), ou força e pode estar associada a LER (lesão por Esforços Repetitivos). Não se trata de um prognóstico efetivo, sendo um termo de senso comum, pois o pulso não fica realmente “aberto” como a expressão sugere. Esforços intensos, como levantar ou puxar algo muito pesado, tendinites, desajustes articulares (quando há falta de harmonia entre duas partes móveis do corpo, onde uma possui mais movimento articular que a outra) e inflamações no líquido sinovial (líquido que preenche o espaço entre as articulações) estão diretamente relacionados a queixas do gênero. A síndrome do túnel do carpo, que consiste na compressão do nervo mediano por inchaço muscular, também pode causar dor e inchaço no local, onde atividades como datilografia, pintura, escrita e desenho dificilmente são possíveis.

Entre os principais sintomas podemos citar:

  • Dor no punho constante, mas suportável;
  • Dor articular que se agrava com movimentos;
  • Sensibilidade alterada;
  • Diminuição na força da mão;
  • Inchaço dos punhos;
  • Endema no local.

O diagnóstico pode ser realizado através de exames físicos simples, que revelarão se há presença de lesões no tendão ou nervo. Se localizada uma lesão, um ultrassom será realizado para medir a extensão e gravidade da mesma e prescrever o tratamento mais adequado.

O tratamento inicial deverá reduzir a inflamação e aliviar a dor como o uso de anti-inflamatórios e uma munhequeira. A munhequeira comprime a região, proporcionando maior estabilidade e sustentação aos movimentos, poupando o pulso do esforço necessário para realizar a atividade, fazendo com que o inchaço diminua gradativamente, dando tempo para o nervo ou tendão se recuperar.

Tendinite: digitação e movimentos repetitivos

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Reprodução_Google_Tendinite

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Em uma sociedade onde as divisões de tarefas tornaram-se cada vez mais explícitas e necessárias, a execução de movimentos repetitivos revelou-se iminente, uma vez que a especialização de talentos é uma realidade das empresas. Com isso o estudo e entendimento de doenças resultantes de uma mesma ação consecutiva é uma realidade. Distúrbios como a Lesão por Esforços Repetitivos (LER), tendinites, artrites e outros são cada vez mais comuns, e parecem deixar o círculo de alvos favoritos, sendo menos seletivo quanto à idade e outros preceitos.

A Tendinite é a inflamação dos tendões, decorrente de vários hábitos e/ou fatores que podem levar a esse estado. Postura incorreta, movimentos repetitivos (uso de computadores, tablets e celulares sobrecarregam a estrutura), falta de alongamento e estresse são pontos que podem contribuir para o surgimento de uma tendinite. Os tendões são estruturas de tecido conjuntivo fibroso, que têm a função de unir os músculos à estrutura óssea. A inflamação se caracteriza pela presença de dor, inchaço e vermelhidão na região onde o tendão danificado se localiza, porém algumas áreas estão mais suscetíveis, como: ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.

O tendão não é uma estrutura provida da força dos ossos ou da elasticidade dos músculos, portanto, acaba sofrendo as consequências com mais severidade em caso de sobrecarga. Os sintomas, comumente: dores no local, mas que pode irradiar por toda estrutura muscular ao redor, com surgimento de espasmos e sensação de fadiga e peso. A movimentação piora a sensação de dor e o paciente acometido pode sentir diminuição na força, em casos mais severos, pode acarretar atrofia. Além do inchaço característico da condição, vermelhidão e calor, devido à ação do corpo para tentar conter a inflamação.

Todos podemos ser vítimas de males como esse, levando em consideração como a vida moderna nos exige e nos impele a praticar atividades demasiadamente repetitivas e invariáveis.

Rugas: a topografia do tempo

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Reprodução_Google_Rugas

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Podemos dizer que em algum momento da vida todo ser humano vai preocupar-se em como se parecerá depois de certa idade, ou em determinada época da vida. Um dos pontos com os quais mais nos preocupamos é com as ditas rugas, linhas de expressão, fissuras, etc. Enfim, na maioria das vezes, a pele é o primeiro alvo da ação do tempo, mas o que são as rugas e linhas, afinal?

Rugas são vincos ou depressões que surgem na pele devido à ação do envelhecimento cutâneo, decorrente da perda natural da elasticidade e tonicidade da pele. Apesar desses processos serem naturais e evolutivos, alguns fatores externos como a exposição ao sol sem o uso correto de proteção, alterações hormonais, tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas, podem potencializar e/ou adiantar o surgimento das rugas.

Existem dois tipos de rugas, as de expressão e as estáticas. As rugas de expressão são comumente encontradas ao redor dos olhos (os famosos “pés de galinha”), dos lábios e na testa, por serem decorrentes da movimentação dos músculos faciais. As estáticas aparecem nas partes imóveis do rosto e são provocadas apenas pelo envelhecimento da pele.

A prevenção do surgimento das tão incômodas fissuras, fica por conta dos tratamentos estéticos e de hábitos que devem ser incorporados ao cotidiano. Coisas simples como retirar a maquiagem antes de se deitar, usar protetor solar, mesmo quando nublado e consumir muita água, comprovadamente retardam o aparecimento das rugas. Esfoliar, limpar, tonificar e hidratar a pele além de habitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios também contribui para a manutenção de uma pele saudável.

A alimentação aparece como fator altamente contribuinte, uma vez que é através dos alimentos que conseguimos a maior parte da quantidade necessária de colágeno. O colágeno é um composto responsável pela elasticidade e tenacidade do tecido dérmico, provendo sustentação e renovação celular. O colágeno também pode ser adquirido por suplementação em cápsulas ou em pó, o que garante uma melhor absorção por parte do organismo.

A PROCORPUS conta com o Colágeno em cápsulas em sua linha de produtos.

Apresentação: coqueteleira + colágeno hidrolisado em pó 200g

Apresentação: coqueteleira + 60 cápsulas de 500mg

Apresentação em 60 cápsulas de 500mg

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Artrite, o mal silencioso

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Reprodução_Google_artrite

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Nosso corpo está repleto de articulações, que são mecanismos responsáveis pelo movimento das partes móveis, como joelhos, cotovelos, dedos e etc. Essas articulações são protegidas por uma cartilagem resistente e elástica (cartilagem articular) e por um líquido (líquido sinovial)que mantém os ossos sem atrito, recobrindo-os e permitindo um movimento confortável. A espessura da cartilagem e a quantidade de líquido variam de acordo com a necessidade articular do membro. Quando a cartilagem ou o líquido sinovial inflamam, temos um quadro de artrite (palavra faz alusão a atrito).

A medicina moderna conhece mais de 100 variações da doença, mas as principais são a artrite reumatoide e a osteoartrite (artrose), ambas as variações fazem com que o movimento articular torne-se desconfortável ou, até mesmo, impossível, devido à deterioração do conjunto que mantém o movimento macio.

Os fatores que podem levar a uma inflamação nas “juntas” variam bastante, pertindo de doenças autoimunes a infecções virais e/ou bacteriológicas. Os sintomas são:

  • Dor ao movimentar partes móveis,
  • Inchaço nas juntas,
  • Vermelhidão e sensação de calor,
  • Dificuldade em aplicar força ao segurar objetos e
  • Movimentos involuntários dos dedos (espasmos podem ocorrer em casos específicos).

Se não for tratada pode resultar em lesão da cartilagem, dos ossos locais e até mesmo dos ligamentos, permanentemente. Quando diagnosticada em tempo hábil, as articulações podem ser restauradas ao seu estado original em 95% das vezes, os 5% restantes acabam por apresentar um quadro crônico do problema.

O tratamento deve seguir a causa, que, por sua vez, será devidamente diagnosticada por um especialista. Mas, de forma geral, o tratamento é realizado através de medicamentos analgésicos, antirreumáticos, corticoides e imunossupressores; pode ser também tratada com fisioterapia e eventualmente por processos cirúrgicos. Mas o paciente sempre deve ter como primeiro passo a mudança nos hábitos e estilo de vida.

A artrite, em quadros avançados (crônica), pode afetar mãos e braços, tornando tarefas simples do dia a dia difíceis de serem executadas podendo evoluir para lesões definitivas nas articulações, se não for tratada adequadamente.

Como prevenir e tratar a celulite

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Reprodução_Google_Celulite

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A celulite, ou Lipodistrofia Ginóide, que é o termo técnico, é uma condição subdérmica causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, tornando-as inchadas e endurecidas. O inchaço causa desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, conferindo à pele o icônico aspecto de casca de laranja.

Alterações no tecido gorduroso (adensamento) sob a pele, em conjunto com mudanças na microcirculação e consequente aumento no tecido fibroso são contribuintes para a formação da celulite. O excesso de peso, apesar de agravante, não é determinante, uma vez que pessoas magras também podem sofrer com o distúrbio. Tudo está relacionado à proporção massa muscular x tecido adiposo, se a quantidade de musculatura for menor que a de gordura presente no corpo, há grandes chances do indivíduo desenvolver celulite, mesmo que seu peso esteja normal ou até mesmo abaixo do recomendado. Fatores como a ação de hormônios, desidratação, má circulação e espessura da pele também podem interferir, mas hábitos alimentares, sedentarismo, tabagismo estresse e poluição estão diretamente relacionados.

A celulite, normalmente, acomete indivíduos do sexo feminino (8 a cada 10 mulheres sofrem com o problema), o metabolismo naturalmente mais lento, os hormônios e a característica reserva de gordura nas coxas, nádegas e quadris, além da singular estrutura do tecido conjuntivo (as fibras dos tecidos femininos são mais maleáveis e menos firmes, permitindo que o corpo seja apto a realizar mudanças no período gestacional) fazem com que elas sejam o alvo favorito da condição.

Apesar de não caracterizar doença, ou problemas sérios de saúde e não representar riscos ao organismo, a celulite afeta a autoestima e os hábitos que podem levar à sua formação estão diretamente relacionados a potenciais problemas de saúde.

Os graus de celulite são avaliados por meio da Cellulite Severity Scale, escala desenvolvida pelas dermatologistas brasileiras Doris Hexsel, Camile Hexsel e Taciana Dal Forno. O índice leva em consideração 5 itens:

  1. Número e profundidade de depressões
  2. Aspecto das áreas elevadas
  3. Presença de lesões elevadas
  4. Presença de flacidez
  5. Graus da antiga classificação

    Cada um dos itens recebe uma pontuação de 0 a 3, a soma de todos os pontos gerará um resultado classificatório. São eles:

  • Leve: de 1 a 5 pontos
  • Moderada: de 6 a 10 pontos
  • Grave: de 11 a 15 pontos

A utilização do índice garante um diagnóstico preciso, fazendo com que o paciente seja direcionado ao tratamento mais eficaz, que pode partir de massagens linfáticas e exercícios regulares a intervenções cirúrgicas. Porém há tratamentos reversivos e preventivos que podem ser utilizados por qualquer pessoa, independente do nível de celulite na escala.

Um desses tratamentos é através de ingestão de cápsulas, felizmente a PROCORPUS conta com uma linha especializada em cuidados para com a pele, cabelo e unhas, que inclui o ANTICEL, suplemento vitamínico e mineral que auxilia no combate e prevenção da celulite, tratando de dentro para fora.

Possui ação antioxidante, melhora a circulação periférica, aumenta a firmeza e elasticidade e auxilia no processo inflamatório da pele.

 

ANTICEL Take Care - 60 cápsulas softgel de 500mg cada

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Betacaroteno

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Assim como o álcool, gasolina ou diesel são combustíveis para os automóveis, os alimentos são combustível para nosso corpo, mantendo todos os sistemas em funcionamento. Porém, alguns alimentos possuem fortes doses de substâncias que ajudam a melhor sintetizar os nutrientes provenientes dos alimentos que ingerimos. Alimentos como o damasco, cenoura, abóbora, beterraba, mamão manga e batata-doce são ricos em betacaroteno, que é um pigmento antioxidante, também responsável pela produção de vitamina A. Ele também pode ser encontrado em quantidades menores em folhagens escuras como a couve e o agrião.

Quando metabolizamos os alimentos, transformando seus nutrientes em energia, através de combustão por oxigênio, produzimos radicais livres que são átomos ou agrupamentos de átomos com elétrons desemparelhados. Como esses átomos possuem elétrons livres, eles podem fazer ligações com outras moléculas, causando uma reação em cadeia que pode danificar e até matar células saudáveis. Maus hábitos alimentares e a ausência de exercícios regulares pode desencadear um aumento na produção desses radicais.

O betacaroteno é um pigmento de ação antioxidante (controla os níveis de oxigênio nos processos de combustão intracelulares), inibindo a produção de radicais livres, retardando o envelhecimento. Alguns dos benefícios do consumo regular desse pigmento são o aumento na imunidade, assim como da elasticidade da pele, brilho dos cabelos e força das unhas, uma vez que ele preserva o colágeno presente nos tecidos conjuntivos. Também beneficia a visão, ajudando na formação do tecido córneo, auxilia a metabolizar gorduras e no bronzeamento da pele, pois eleva a produção de melanina, responsável por proteger a pele da ação dos raios ultravioletas.

O consumo de betacaroteno também reduz o risco de Acidente vascular Cerebral (AVC), unido a metabolização de tecido adiposo conjuntamente com a preservação do colágeno nos tecidos, o que impede que as veias entupam com gorduras e aumenta a elasticidade da rede vascular.

A deficiência de antioxidantes no organismo é denominada estresse oxidativo e causa sérias consequências, desde queda dos fios até cegueira, a suplementação é a opção mais eficiente para manter os níveis corretos de consumo diário.

betacaroteno

60 cápsulas softgel de 250mg

Corpo saudável: colágeno

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skincare

https://www.google.com.br/search?q=skin+health

 

Hoje, comumente, utilizamos termos e tratamos de assuntos dos quais muitas vezes não possuímos domínio por puro ‘telefone sem fio’, onde repassamos informações de pessoa para pessoa. Se você assiste televisão, ouve rádio, lê jornais ou possui qualquer acesso aos veículos de informação, com toda certeza, já ouviu o termo colágeno, e os benefícios que o mesmo traz, mas o que ele é exatamente?

O colágeno é uma das proteínas que compõem a matriz celular do tecido conjuntivo, ou seja, é um elemento essencial de formação das fibras responsáveis por unir, ligar, nutrir, proteger e sustentar outros tecidos. Por isso ele fornece sustentação e elasticidade à pele, mas também aos demais elementos do corpo.

Apesar de todos os mamíferos produzirem naturalmente essa substância e em abundância (cerca de 30% do total), a obtenção industrial desse composto proteico é feita através do consumo de produtos bovinos, não somente carne, mas derivados de seus componentes, tais como: gelatinas, iogurtes, pudins e alguns embutidos. O colágeno apresenta-se em formato de hélice-tripla (semelhante à estrutura do nosso DNA) e suas ‘fitas’ são compostas basicamente por três aminoácidos: glicina, prolina e lisina. A quebra desses aminoácidos garante a absorção pelo organismo e é realizada por processos enzimáticos dependentes da vitamina C.

Os vasos sanguíneos, pele, ossos e tendões possuem grande quantidade de colágeno em sua constituição, o que faz com que sua falta no organismo cause consequências bastante preocupantes, interferindo no cotidiano da vítima. A deficiência de colágeno denomina-se colagenose e pode acarretar problemas como má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, artrites, artroses e doenças cutâneas. A colagenose é mais comum em indivíduos que já ultrapassaram os 30 anos de idade, mas isso não é regra.

A falta de eficiência na síntese dessa proteína, pode, também, causar escorbuto. Doença comum na idade média, tinha como principal causa a falta de consumo de alimentos ricos em vitamina C (cítricos), tornou-se epidemia uma vez que a população da época não relacionava o mal aos hábitos alimentares. Pode causar hemorragias e levar à morte em casos mais graves, pois os vasos perdem elasticidade e sofrem atrofias, sendo o colágeno grande parcela da constituição do sistema venoso.

Como podemos perceber a produção e síntese dessa substância proteica não está somente ligada às facetas estéticas, mas também às de saúde e manutenção dos sistemas. Felizmente a deficiência de colágeno pode ser corrigida através de suplementação. O colágeno hidrolisado (proteína que passou por processo de hidrólise) é uma opção para uma melhor absorção pelo organismo. Uma vez que a cadeia é quebrada em minúsculos fragmentos proteicos e um átomo de água é adicionado à sua composição, a velocidade e a eficiência com a qual ele chega ao sistema circulatório é sem igual, pois o tamanho das partículas e a presença de água interferem no tempo e acuidade com a qual a proteína mergulha na corrente sanguínea, não necessitando de quebra feita através da vitamina C.

Portanto, o consumo do colágeno isolado, seja em pó ou em capsulas gelatinosas, é uma aposta certeira para quem quer manter o corpo saudável por dentro e por fora, contribuindo para o equilíbrio dos processos naturais do corpo, tais como regeneração e formação dos tecidos, criando uma cadeia de benefícios físicos e, consequentemente, mentais; propiciando bem-estar.

A Take Care conta com o Colágeno em sua lista de produtos nutracêuticos em três apresentações distintas:

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Colágeno Hidrolisado em pó 200g +  coqueteleira. Nos sabores abacaxi com hortelã, frutas vermelhas e limão.

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